Descubre a tu Superhéroe

Queridos superhéroes,

Quiero abrir este chat dándoles la bienvenida y agradecerles por dedicar lo más valioso que tienen a esta experiencia de transformación.

Me gustaría explicarles por qué insisto en que es tan importante disfrutar en lugar de sufrir las cosas que elegimos hacer, no solamente los ejercicios que están en esta experiencia sino todo lo que haces en la vida:

1. Reducción del cortisol: El cortisol es la hormona del estrés. Realizar actividades sufriéndolas eleva los niveles de cortisol, lo que puede interferir con tu capacidad de aprender y retener información. Disfrutar las actividades disminuye la producción de cortisol, creando un ambiente más relajado y propicio para el aprendizaje y la memoria.

2. Mejora del aprendizaje y la memoria: El estrés y la tensión dificultan el procesamiento y la retención de información. Estar relajado y disfrutando de la actividad activa el sistema nervioso parasimpático, mejorando tu capacidad cognitiva y memoria, y facilitando un aprendizaje más efectivo.

3. Aumento de la neuroplasticidad: La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales. Disfrutar lo que haces promueve esta plasticidad, facilitando la formación de nuevas conexiones neuronales y mejorando tu capacidad de adaptarte y aprender de nuevas experiencias.

Fuentes:

1. Harvard Health Publishing: “Understanding the stress response”

2. Mayo Clinic: “Relaxation techniques: Try these steps to reduce stress”

3. National Center for Biotechnology Information (NCBI): “The Effects of Stress on Memory and the Hippocampus Throughout the Life Cycle”

Te invito a compartir tus experiencias en este chat. Recuerda que somos un equipo y que juntos somos invencibles. Lo que tú compartas será siempre de mucho valor para todos.

Con cariño,

Lizi